像我们这种踢了几十年球的同学，总有一天，会因为某种原因（希望你不是和我一样十字韧带断了）来到医生面前。 大多数情况 1 听到的建议都是：「换个运动吧」。 但重伤之后，我发现，对于从事各项运动的同学来说，好像都面临同样的建议，哪怕是跑步这种无对抗的运动：尽管有运动医学专家通过 43 项 MRI 研究证明了跑步并不导致短期或者长期的膝盖损伤，但不管你和内行外行聊天，还是有很多人断言这项运动伤膝盖。 在大概离开球场两年左右，我又开始踢球了。下面是我关于如何保护膝盖得到的一些认知。 TLDR:不要放弃锻炼 数据证明有一半的人类在一生中某个时刻都会遭遇有明显痛感的膝盖问题，这大概是那么多运动都「伤膝盖」……