我给自己 Q3 设置了一个目标，把 OffScreen 记录的屏幕使用时间从日均 7 个小时降到日均 5 个小时，原计划是 10 月先稳定到 6 小时以内。我的现状是每天频繁的查看手机，这已经是一种习惯。早上醒来会先刷一下各种未读消息和邮件，走去办公室的几分钟刷刷即刻，尽管醒来后已经刷过一遍。然后就是一天的工作时间，时不时的也要拿起手机看一眼，中午吃完饭认真玩一会儿，晚上吃完饭又重复一次。回到家躺床上继续，直到深夜。我一天清醒的时间差不多 15 小时，按照 7 小时屏幕使用时间算，我有 46.7% 的时间是对着手机度过的，差不多一半，这是多么恐怖的一件事情。我确信这种习惯已经影响到我很多事情，……