随着年龄的增长，加上工作和生活的恶习，睡眠越来越不好。很多时候躺在床上明明已经非常困了，但是大脑一不小心陷入胡思乱想，然后越想越睡不着。很多人说把大脑放空就能睡着了，我也试过，放空是不可能的，大脑时时刻刻总得琢磨点什么；既然要琢磨点什么，那我们能否找一部分最容易睡着的来琢磨？这几年我倒琢磨出一个非常行之有效的方法用来入睡：停止理性推演！强行带入感性的、放松、舒服的回忆体验占据大脑活动具体展开，首先我这里对睡不着的「胡思乱想」作了一个二元分类：一种是「理性」，逻辑推演：工作上的任务如何完成，生活中的矛盾如何化解，职业和家庭面对的困难，身边人群的压力，社会环境如何改进，民族国家的命运如何？电车会是……