对于冥想，我们经常听到的一句话是：把注意力集中在呼吸上。可这样做到底有什么用，走神了怎么办？十分钟冥想这本书带来了一些解答。一点题外话，比尔·盖茨把这本书加入到了他的推荐书单中，但是在 GoodReads 上打了三星···书中对冥想的体验做了很多比喻，如路边看车，蓝天白云，池塘，舞台。我更喜欢路边看车的比喻，在冥想过程中，各种念头就像车一样在路上开过，你就在路边看着，但不上车。不过我想对这个比喻做一点改造，还是在路边，但不是看车，而是看路边的树，就像把注意力集中在呼吸上，想法就像车子一样会在路上穿梭，有一些车可能特别好看，就多看两眼，有人在车里向你打招呼可能还会上去坐一会儿，这些都没问题，只是……