什么是多相睡眠说多相睡眠前，先说说单相睡眠。单相睡眠就是大部分人采用的睡眠方法：白天干活，晚上睡觉，一天 24 小时中，只有一段时间是用来睡觉的。多相睡眠则是把这一大段睡眠时间又分成了好几部分，分散到一天中。多相睡眠又称为达芬奇睡眠法，传闻达·芬奇就是采用多相睡眠，他每隔 4 个小时就睡 15 分钟。他活了 68 岁，不仅会画画、雕塑，还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师，歌也唱得很好。还有一个非典型例子，就是尼古拉·特斯拉，这位同学舍不得睡觉，每天只睡 2 个多小时，但无法考证是否采用了多相睡眠。我第一次接触这个概念，是通……