如何培养自我效能感

ljf at 
自我效能感:指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。 如何培养自我效能感? 1,瑜伽练习 ………