突然就搬离了之前的住处，CrossFit 被迫中断，在早起跑步了两周后，觉得姿势有问题，赶紧中止。从几个角度进行了自我评估，并尝试自救，记录一下阶段性的感受。前置说明看完后面的一堆文字，如果你有类似困扰，不要抄作业，做笔记，重点是！去试试看！不要做笔记！去做动作！在动作中感知！感受！笔记只是通道，重点是你的行动，以及改变！骨盆前倾靠墙站立，腰后能伸进小臂，骨盆前倾板上钉钉。由于多年久坐，导致的“下交叉综合征”（LOWER CROSS SYNDROME），即：过弱、松弛的肌肉：腹直肌、臀大肌；过短、紧张的肌肉：竖脊肌、髂腰肌。导致症状：小腹凸起、臀部横向发展、下垂；各部位的活动受到限制，肌肉进一……