展开想想 之三

素生 at 
Jan.8 瑜伽课,终于时隔三周后又来了一次,感觉老师很兴奋……拜日 A,兀自练了十几遍之后,老师带着纠正了二十分钟,自己又摸索了快一个小时,最后十分钟的时候教授了一下拜日 B 的要点。之前课上的教授,似乎是在讲力的传达、呼吸方式,这次的讲授,注意力被引导到了非常单一的点上:胯部。无论是站立还是移动,似乎都可以以胯部为核心,在老师帮助下找了会儿感觉,然后就渐渐能比较自然地完成动作,但呼吸还是很乱。还有一个细节,是被提醒,不必那么试图强力/完美地做到或完成,完成动作其实是在进行身体探索(让身体探索而不是意识),逐步递进,慢慢找到身体当下适合的点/稳定方式,可以感知到身体的反馈和表达,果然就成了一……