本次缘起斯巴达勇士赛，与朋友参与过两次，很多障碍不能通过，尤其是对综合体能和平衡性要求高的项目，很想通过训练突破这个障碍；看《体能之巅：百人大挑战》，前十名里有好几位都是 CrossFit 训练者，字幕组翻译为混合健身，又被种草，自己搜了一些 CrossFit 的比赛视频，大受震撼；厌恶健身房，无趣，虽然分离训练很高效，但是结果并不好，不实用，通过前两项的检验，就可以看出来，且训练过程不好玩，极度枯燥；杭州朋友的朋友圈，她分享了一条训练视频，很久前也发过一条，不过由于前述三项的影响，这次看到后的感受很不一样，于是留言问她，她发了我一个小程序。进一步和场馆小程序名为 iWOD，用“CrossFi……